リバウンドしないためには栄養バランスが大切

低カロリーの食品ばかりではなく、体に必要な栄養素も考えながらダイエットをすることで、リバウンドも防止できます。

ダイエットをしているからと油脂や肉類を完全に断つという人もいます。

しかし、極端な食事制限はその場限りでのダイエット効果が表れますが、リバウンドもしやすい方法ですので、適正量は摂取してください。

リバウンドを防止するならは、短い期間で大幅に体重を減らすようなダイエットは避けたいものです。

リバウンドを防止したいのであれば、月に１～２キロぐらいのゆっくりとしたペースでダイエットすることが大切です。